jak się

No to jak po 6 tygodniach mocnego pompowania rąk zastosuje ten trening to łapki nie spadna co się zbuduje? Druga sprawa trening ten robimy pon up 1wt low 1, czw up2 i piatek low 2?

Istnieja dowody, ze niektore pokarmy powoduja zaostrzenie tradziku. Chodzi m.in o slodycze, fast foody, tak jak Flex napisal wyzej produkty na ktore mozesz byc uczulony ale takze te bogate w mniej korzystne kwasy tluszczowe Omega-6 czyli wiekszosc orzechow. Konkretnie chodzi o to, ze zaburzenie proporcji miedzy spozytymi kwasami omega-3 i omega-6 [...]

jak juz mowa o treningu to rzeczywiscie by sie ktos przydal, Wodyn juz praktycznie nie ma, Krzych tez zaglada bardzko rzadko, Apokalipsa tez w kratke, z Michailem roznie bywa, ostatnio poswieca czas Treningowi EXTRA, doradcow tez juz nie ma (FU, Tomot, Don Garcia..) nie to, co kiedys... brakuje kogos kto naprawde umie doradzic. narazie nie ma [...]

bvnie oblicza sie na podstawie prporcji mieszanych białek.. jak chcesz tak kombinować to wal ja bym wziął Prostara Ultimate'a lub Wheya Optimum i by było lux Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> [...]

jak przebijesz nerw to chłopak obudzi sie w hospital'u :-p

Widze na masie jesteś to są nabite i podlane, co do pytania możesz zrezygnować z przysiadów ale też patrzeć czy obwody znacząco nie spadną , jak i trenować je z mniejszą intensywnością bądz np co 2 tyg i skupić sie nad poprawieniem slabszych grup ;) moze lydki 2glowe uda :) pomysl nad tym ,Ale jakichś bardzo duzych tych nóg nie masz:) pewnie nie [...]

[...] 15-20min truchtu zeby zaczeło spalac tłuszcz tak??? a po drugie to chodzi o wode?? myslałem ze najpierw wywalam podczas biegu wode a tam piszą ze mam jej pic w okresie słonecznym duzo ..nie kumam jak bede duzo pił to kiedy zaczne spalac tłuszcz a nie pocic wode ???dopowiedz jesli wiesz cos na ten temat ...dzieki!! !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

No co ty,8 min. to chyba taka mala rozgrzewka.Jak pisze kolega dopiero po 20 min zaczyna sie spalc tluszcz.No itrzeba wejsc w strefe spalania tluszczu-puls:70% z 220 minus wiek.Pozdrw.

jak biegasz duzo to zebys jadl duzo bialka a wtedy nie spadniesz duzo zwagi ale sie wyrzezbisz ale duzo bialka i wody TINY

dobra notka no nie :) możę punkcik hehe dzięki nara (miło się gada) Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

Cześć! Jeśli to nadal aktualne ja się piszę. Na bank. Napisz tylko co, jak, gdzie i kiedy :)

schayn: w sumie nie bylo zadnej okazji. Po prostu moi rodzice zrobili sobei w domu mini studio i skorzystalem... krawat: nie ma za co, zgole sie dopiero jak bedzie cieplej PeAcE \/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 <-WeJdZcIe, WaRto

Jak ktoś się podszywa to już nie jest undergruand. czaisz subtelną różnicę? Zmieniony przez - leonstar w dniu 2004-07-13 10:43:32

ps. Nie rozumei dlaczego wszyscy koncentruja sie na odzywkach jak sa one dodatkiem do diety... dobor odzywek powinien byc uzalezniony od diety.

[...] yc kulturysta to nie pociagnalbym bez diety, ale ja cwicze zeby dobrze wygladac - nie grubo, a i ciezki tez nie chce byc bo to nie byloby wskazane. oczywiscie staram sie jest ryz, mleko itp ale nie za wszelka cene, jesli wiesz co mam na mysli. Chyba bede musial zrobic tak jak mowisz, stopniowo dojsc do tych 5 treninow/tygodniowo wielkie dzieki

przed treningiem mozesz chodz to zlaezy od ciebie jak ci sie cwiczy,po treningu nie!! co do sałatek sa bardzo zdrowe i smakuja dobrze wystarczy troche pokombinowac przeszukac neta i znajdziesz fajnie przepisy wtedy dopasowujesz pod siebie i juz

No przekonales mnie chyba kupie ta brame. A nie wiesz jak u nich z instrukcja montazu. Podobno nie wyslylali a przydala by sie.

Chyba ze masz taki niefar jak ja i dostajesz artymi przy slabym profilu Prostate mozesz zmiejszyc laserem, serducha juz nie Zreszta i to szkodzi i to, nie ma sie co oszukiwac, sterydy zdrowe nie sa.

Tak mam zdrową diete warzywka,oliwa,makarony,ryże,jaja,ryby,twarogi,piersi z kurczaka itp. Trenuje od 2 lat i ok 4 miesięcy na pełnych obrotach.Uwielbiam potwornie cięzkie treningi, trenuje najcieżej jak potrafie często aż dre sie z wysiłku.Można twierdzić ,że to chore ale ja tak lubie :P

Zależy jak kolano się sprawuje, co sprawdzi ortopeda. Obstawiałbym, że dostaniesz maść .